指のむくみ解消法について

指もむくみを感じやすい場所ですね。分かりやすいのは普段している指輪がキツくなったりすることや手をギュッと握って拳にしたときなんかに指同士が水っぽく感じたりすることでむくんでいる、と気づくと思います。仕事などで立っているときは重力の関係で足のほうがむくみやすいのですが、寝ているときは体が水平になっているので指も同じようにむくんでしまいます。

しかし、普段あまりむくまない指までむくんでしまうということは前日の水分の取り方や食事内容がむくみを生み出してしまったと考えられます。多量のお酒を飲むと腎臓に負担がかかってしまい、余分な水分が体に溜まってしまいます。ですから２日酔いするような飲み方をしたりすると体調不良もそうですが、指や顔などもむくんでしまいます。それに加えてお酒を飲むときのおつまみなどは塩分の多いものが多く、さらにむくみやすい状態になってしまいます。

朝起きて指がむくんでいるときの解消法を紹介します。まず、腕を頭のほうへ上げて手をギュッと握ったり開いたりします。そして手首を回しましょう。次に指のマッサージです。爪のまわりには毛細血管が密集しています。非常に細かい血管なので血流が悪くなり水分がたまってしまうこともあります。爪の周りを少し揉んでから徐々に指の付け根にむかっていきます。そして指の間をプッシュします。これを１０本の指すべて行いましょう。

次に手の甲にある指の骨の間を刺激します。手のひらの指の骨の間も同じように刺激します。少し強めに押しても大丈夫です。痛気持いいくらいが丁度いいですよ。そして最後はそのまま腕をつかんでわきの下のリンパ節に流すようにさすります。時間もさほどかかりませんので朝不快な指のむくみを感じたらぜひやってみてください。